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瑜伽觉知力到底是什么?

2020-06-04

  会员/学生:”老师,你说的那些什么收紧,打开的感觉我怎么都没有呢?”
  老师:“你需要提高觉知力。”
  会员/学生:“觉知力是什么?”
  老师:“想知道听我往下说。”
  觉知力到底是什么?
  觉知力是通过有意识的让自己动而知道自己的身体在动,让自己停止而知道自己的身体停止。简单来说就是,我想让我的双脚像树根一样扎根到地面,我就可以感觉到,并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
  觉知是当下发生的,因为是当下发生的,所以这一次不同于上一次,也有别于下一次。
  觉知力的几个阶段
  1,毫无觉知力,只是在凹造型
  很多初学者,甚至是练习很长时间的会员,都缺乏觉知力。整堂课程大部分是在模仿老师,老师说的一些要点,刚开始听得云里雾里的,后来干脆不听了,就看老师做好了。
  要知道。单纯去摆出这个姿势,而不是做到这个体式,轻者就会觉得没感觉,有时还会觉得很累。严重的很可能会肌肉拉伤或者关节错位。因为有些肌肉没有正确用力,关节没有摆正,还想去加大幅度就很容易弄伤自己。
  2,有一点觉知力,但是不持久
  当你第一次能感受到某些部位启动的时候,你会欣喜若狂,然而这种感受是否持久呢?
  比如,调息的时候你能感觉到呼气的时候,气流吹动了你嘴上的绒毛,但是下一个呼吸就感觉不到了。或是你能感觉到脊柱在吸气的带动下纵向伸展开,但是下一个呼吸就感觉不到了。这些都是你的觉知力不持久的表现。
  3,可以触碰到的觉知力
  最后这一个阶段,你能完全觉察,觉知自己的身体,在干什么,想动的时候知道在动,想停下来的时候知道停住。这其实就是瑜伽追求的,让身体,意识,呼吸保持在同一个当下。
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