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为什么30岁~50岁后的人,都被建议练习瑜伽?

2020-07-02

  30岁后,我们的身体机能都开始走下坡路,新陈代谢也开始渐渐变缓...
  40岁后,身体开始慢慢发福,身材开始走样变形…
  50岁后,已开始显露衰老的迹象,鬓角已开始变白,身体技能也大不如从前…
  但是,如果从30岁开始瑜伽,甚至50岁、60岁开始瑜伽,就可以让身体保留住甚至超越年轻时的身体状态!
  01
  缓解紧张、延缓衰老
  长时间的工作、学习很容易让身体高度紧张,在工作学习结束后,非常容易感到疲劳,而通过练习瑜伽,练习呼吸法,可以很快让全身得到放松,缓解身体疲劳,延缓衰老。
  02
  促进代谢、保持身材
  瑜伽是能够有效活化人类体内细胞,促进新陈代谢,加速身体热量的消耗。如果进一步练习更能有效燃烧深层脂肪,便可消除赘肉,使体态更纤细,保持身材。
  03
  平稳血压、心态平和
  研究表明,瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。瑜伽的练习对控制血压非常有帮助,胸式呼吸、腹式呼吸都能够减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益。
  04
  舒缓情绪、拒绝抑郁
  你要知道:任何年龄层的人都有可能会患上抑郁症、每个人,都有可能受到抑郁症的折磨。如果你感到焦虑、暴躁,那么对你而言最好的方式就是瑜伽,练习一些让你冷静下来的体式,比如前屈或者是让你平复的体式。
  在瑜伽中静下心来,舒展身心,让自我变得更加安宁、澄澈。做自己情绪的主人,向抑郁说再见。
  05
  强身健体、远离疾病
  练习瑜伽能够锻炼身体的柔韧性,如果一个人平时总是肌肉紧张,会影响关节增加关节的压力。
  瑜伽就能解决问题,锻炼肌肉可以更好的塑造身形,变的更有魅力,练习瑜伽可以有效预防慢性的疾病,紧张生活不仅会感到疲劳,身体的脏器也会疲劳,久而久之就会出现疾病,坚持练习瑜伽远离疾病。
  通过瑜伽的练习,不只让身体恢复年轻态,还可以提升身体觉知力,让我们学会更多:爱自己,爱他人,学会包容,学会接纳。
  随着岁月的流逝,有的人会越来越衰老,有的人却能越来越强壮,如何选择你的人生,由你做主!
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