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中7条以上,说明你身体很年轻!

2020-09-04

  有人说“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”
  是的,不管在什么年纪,只要我们还有想做的事,人生就没有太晚的开始。
  但这一切的前提是,我们的身体都要足够年轻。
  年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。
  而是硬朗的身板,矍铄的精神。它不一定伟岸,但一定健康。
  年轻的身体,让我们的精神头不亚于任何一个年轻人,它与每个人息息相关,对我们来说至关重要。
  以下关于保持身体年轻的12个小习惯,不知道你能做到多少呢?
  如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人要年轻。
  如果你做到了10条以上,那恭喜你,你的身体很年轻,心态也很好。
  1
  觉得自己比实际年龄年轻
  好心态的人,往往更好命。
  一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
  其中,70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
  来不及认真地年轻,就选择认真地老去。
  遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!
  2
  性格开朗,喜欢交朋友
  罗兰说:“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”
  正因为我们生命中这些朋友的存在,人生才更有趣味。
  澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人身体变年轻。
  与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的死亡率低22%。
  所以,与好友常联系,与知己常交心,我们的身体也会变得更好。
  3
  懂得释怀
  释怀,不仅是对自己负责,也是对他人尊重,更是对万事看透。
  别为难自己,别委屈自己。
  该释怀时要释怀,该放下时要放下。
  我们已经过了放肆挥霍生命的时候。
  凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。
  所以最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地皆宽。
  4
  定期丢东西
  人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。
  我们喜欢买买买,但也要习惯丢丢丢。
  家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。
  生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。
  保留生活必需品,其他可以适当地清理掉。
  当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。
  5
  肚子上肉少
  人到了一定年纪,发福是很正常的事情。
  但腹部过于肥胖,那就是身体在发出警报了。
  所以,平时多关注腰围。
  最好男性不超过90cm,女性不超过85cm。
  我们常说,能吃是福。
  但吃得太多,也会有损健康。
  多给肠胃减减压,身体就会给你更好的回馈哦。
  6
  不打呼噜
  有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。
  一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。
  严重打呼噜甚至会致命。
  所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。
  身体是自己的,一定要重视。
  7
  多数时候更愿意步行
  人生下半场,拼的是健康。
  一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。
  “饭后走一走,活到九十九”。
  因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。
  8
  不过分依赖子女
  世界上大多数的爱都以聚合为目的,唯独父母对子女的爱指向别离。
  父母子女的爱,是天性,也是老年生活里的调味剂。
  但爱子女,也不要过多地介入到子女的生活中去。
  孩子长大后,我们更要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
  不过分依赖子女,更多的关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。
  即使我们年华老去,但也一定要精致优雅。
  9
  口味清淡
  清淡的饮食可以有效地减少身体的负担,减缓身体器官的老化,有效提高身体健康。
  大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。
  蔬菜虽是草,对我们来说却是宝。
  多食蔬菜,不仅身体会变好,面色也会更加年轻。
  10
  会花钱
  聪明的人会把养老钱分成三份:
  一份用于日常生活开支,这是必不可少的;
  一份用于储蓄投资,不仅能增值还能应对突发情况;
  一份用于改善生活,比如购买健康器材、去旅游。
  走到生命的终点,却发现钱没花完,真不如以前开明大义些。
  但把积蓄全花光了也不是个办法,所以会花钱真的很重要。
  11
  爱笑
  爱笑的人运气都不会太差。
  经常微笑不仅可以提高免疫系统功能,是健康长寿的法宝之一,还可以增加幸福感。
  所以,千万别吝惜笑容。
  不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
  找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。
  12
  睡得着觉
  相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。
  同时,睡眠不足会增加罹患癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
  睡觉会增加人的幸福感。
  睡商更是直接体现了人的生活质量。
  所以,愿你晨起有幸福,梦里有微笑,每天都能睡个好觉。
  这12个小习惯,虽然简单,却对身体影响重大。
  所以这12个小习惯,愿我们都能一直做到。
  每个人一生的时间都有限,但我们可以尽量为自己争取更多的时间。
  健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。
  愿我们都有一个硬朗且年轻的身体,去享受最美的人生。所以,你中了几条呢?
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