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瑜伽训练需要做好热身动作

2019-06-26

毫无瑜伽知识的我,刚开始上课只认为瑜伽的体式非常重要、慢慢经老师讲解后才明白呼吸才是瑜伽的灵魂,通过一轮瑜伽热身,我慢慢进入了状态。


每一个动作带入呼吸才能做的更好更深入,刚开始不能一味追求高难度的体式,而是让身体在安全的状态下,循离渐进的练习,经过一段时间的练习,我的瑜伽热身已经是越来越熟悉了。


瑜伽是一种释压的锻炼方式,是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中,放下所谓的身份,年龄,地位 还原真实的自我。在呼吸之间,所有的紧张和烦燥都远去,带给身心的放松愉悦,在美背瑜伽体式训练之中,僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度,在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中,我也掌握了美背瑜伽,我也可以优雅的得到美丽健康。


在八点瑜伽学院,不但学习到不少的瑜伽知识,还感受到老师的专业包容爱,很暖心。同学之间互相帮助、团结友爱,最后、感谢八点瑜伽所有的老师和同学 爱你们!未来,我将成为一个瑜伽老师,我也会把在八点瑜伽学院学习到的瑜伽知识传播给别人,开枝散叶!好啦,今天就说到这里,我得去做做瑜伽热身了,哈哈!

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