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瑜伽初学者该怎么学习瑜伽理疗序列?看完你就会了

2019-07-23

瑜伽初学者该怎么学习瑜伽理疗序列?看完你就会了
2019-07-23 亚协体育整理

  那么,今天就给分享10套功能性比较强的理疗瑜伽序列,同时呢也比较简单,适合初学者练习,一起来看看吧:
 

  第1套
 

理疗瑜伽
 

  第1套序列属于排毒瑜伽序列

  女生可以经常练习这套动作

  排毒养颜效果很好哦

  每个动作保持20-30秒
 

  第2套:
 

理疗瑜伽
 

  对于经常失眠的人

  强烈推荐这套促睡眠的瑜伽序列

  每个动作保持1-2分钟

  或者更长的时间都可以哦
 

  第3套:
 

理疗瑜伽
 

  长期便秘、小肚子突出、胀气

  这套练习可以每天练

  每个动作保持20-3秒

  或者更长的时间都可以
 

  第4套:
 

理疗瑜伽理疗瑜伽
 

  缓解颈部疼痛的理疗瑜伽序列

  每个动作保持20-30秒

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